「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きてしまう」 こうした睡眠の悩みは、年齢や生活環境に関係なく多くの方が抱えています。

睡眠薬が必要な場面もありますが、近年は薬に頼りすぎない治療法として 認知行動療法（CBT‑I：Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）が注目されています。

不眠を引き起こす「行動のクセ」や「考え方のクセ」を見直し、 脳と身体を“眠れる状態”に戻していく治療法です。

世界的なガイドラインでは、慢性不眠症の第一選択治療として推奨されています。

寝つきが悪い、夜中に何度も起きる

睡眠薬を減らしたい、できれば使いたくない

ストレスや不安で眠れない

長年の不眠で生活に支障が出ている

年齢や併存疾患の有無にかかわらず効果が期待できます。

当院では、外来で実施できる短時間のCBT‑Iプログラムを導入しています。

初回で睡眠状況を丁寧に評価

睡眠日誌による変化の“見える化”

日常生活で実践しやすい方法を提案

必要に応じて薬物療法と併用し、負担を最小限に調整

「眠れない」を一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。

認知行動療法について詳しくはこちら

平素よりお世話になります。

令和8年4月以降は従来の保険証はご利用いただけなくなります。

マイナ保険証か資格確認証をお持ちいただくようにお願い致します。

各種医療証や受給者証をご利用の方は受付にご提示ください。

※暫定的に令和8年7月末まで保険証がご利用いただけるようになりましたが基本的にはマイナンバーカードでの受付をお願いいたします。

ご不明な点は受付までご連絡ください。

平素よりお世話になります。

12月28日（日）～1月4日（日）の間は休診とさせて頂きます。

また、12/27（土）は12：30までの受付となります。

ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。

朝がおクリニック

TEL　042‐506-9304

平素よりお世話になっております。

11/1（土）は終日休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますがご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

平素よりお世話になっております。

令和7年10月14日（火）は臨時で休診とさせていただきます。

お電話等の対応も出来かねますので翌日以降お問い合わせください。

ご迷惑をお掛け致しますが何卒よろしくお願い致します。